Диета от целлюлита: Что нужно добавить в свой ежедневный рацион

Правильное питание, диета для избавления от лишнего веса и диета от целлюлита — это три совершенно разных варианта меню.В первом случае это нормальное сбалансированное питание, которое полностью обеспечивает потребности организма в витаминах и микроэлементах.Второе — сокращенное по количеству калорий питание, которое направлено на образование в организме дефицита, что помогает сжигать уже отложенные жировые накопления.

Диета-от-целлюлита

Третье — это привычное меню питания, в котором заменяются или исключаются определенные продукты, но вводятся дополнительные. Их число незначительно, однако способствует избавлению от целлюлита в короткие сроки.

Что исключить из продуктов питания

Список продуктов, с которыми стоит навсегда попрощаться, не настолько велик, как может показаться. Это сахар, изделия из теста, полуфабрикаты и копчености, а также часть рациона в ресторанах быстрого питания.

Диета-от-целлюлита-омТакже следует контролировать употребление соли и специй, а также тех напитков, которые богаты кофеином — кофе и зеленый чай.

Все это поможет избавиться от целлюлита в короткие сроки, не особо прибегая к каким бы то ни было изменениям питания. Однако если проблема значительна и очень беспокоит, стоит также дополнительно ввести в рацион другие продукты, которые помогут в борьбе за красивую и ровную кожу.

Что нужно добавить в свой ежедневный рацион

То питание, которое на данный момент практикуется девушкой, привело ее к тому, что она вынуждена искать методы по избавлению от целлюлита. Однако совсем незначительное изменение поможет улучшить состояние кожи. И вот список тех продуктов, которые поспособствуют этому:

  • Бананы. Именно в них содержится незаменимый элемент — калий. Он является чуть ли не основным при образовании крепкой соединительной ткани. Калия достаточно мало в меню среднестатистического россиянина. Но даже если того, что есть, кажется достаточным, возникает дополнительная проблема. Усвоение калия происходит с использованием натрия. Бананы в этом вопросе собрали «комбо» — в них высоко содержание обоих веществ.
  • Диета-от-целлюлита-ом3Имбирь. Недостаток жидкости, в частности, воды — это благоприятная почва для появления целлюлита, причем в очень запущенной форме. Имбирь является интересным элементом меню, который обладает нестандартным вкусом. Благодаря небольшой перчинке, периодическое употребление имбирного чая, корней растения или отваров на его основе, организм автоматически требует больше воды. Это желание рождается благодаря воздействию на специфические вкусовые рецепторы.
  • Перец чили. Этот элемент не терпит шуток, однако именно чили в борьбе за здоровую кожу и избавлении от целлюлита — непревзойденный лидер. Кроме того, что его можно добавлять в обертывания, его следует добавлять и в еду. Он вызывает острую жажду, в результате человек без особых усилий выпивает и даже более двух литров в сутки. Однако стоит быть осторожным, так как приправа может вызвать аллергические реакции.
  • Семена подсолнечника. Причем чем более жирные, тем лучше. Они являются непосредственным поставщиком в организм масла с витамином Е, который улучшает упругость кожи. Также на фактор действует цинк и селен, также присутствующий в значительном количестве в составе.
  • Капуста любого вида. Вне зависимости, предпочитаете ли Вы обычную белокочанную или брюссельскую, цветную или брокколи — все они полезны при избавлении от целлюлита. В каждом из видов присутствует большое количество витамина С, кальция и калия. Все эти элементы способствуют увеличению упругости, повышению плотности соединительных тканей.
  • Яйца. Куриные или перепелиные — особой разницы нет, здесь выбор за девушкой. Однако оба вида содержат огромное количество белка. А он в свою очередь, является строительным материалом для всего организма, в том числе, и для клеток кожи, соединительной ткани.
  • Диета-от-целлюлита-ом2Авокадо. Добавив в рацион немного экзотического овоща, есть вероятность превысить суточную норму по килокалориям. Однако именно в этом продукте содержится элемент, который воспринимается мозгом человека как гормон насыщения. В обычном состоянии подобное вещество вырабатывается самостоятельно, но благодаря авокадо можно получить искусственный гормон, который заставит меньше есть.
  • Злаки. В них содержится большое количество питательных элементов. В частности, насыщенные масла, которые повышают упругость, магний, нормализующий снабжение мышц питательными элементами. Также злаки медленно перевариваются, что способствует более долгому чувству сытости.

Диета от целлюлита — это питание, которое предназначено в качестве профилактического действия. Можно для начала частично изменить рацион, дополнив его необходимыми для избавления от целлюлита элементами. Однако этот шаг станет первым к более здоровому и правильному питанию в последующем. 

Стоит заняться спортом, это поможет посодействовать избавлению целлюлита, есть куча упражнений от целлюлита, которыми многие пользуются в открытом доступе.

Добавить комментарий