Массаж от целлюлита в домашних условиях техника

Девушки, которые уверенно решили, что должны избавиться от целлюлита, наверняка не раз сталкивались с тем, что читали и слышали о комплексном воздействии на недуг. И действительно, в ходе практических исследований стало понятно, что наибольшего результата получится добиться лишь когда комплекс мер будет полным.

Массаж-от-целлюлита-в-домашних-условиях-техника

В процесс борьбы с «апельсиновой коркой» обычно включаются следующие меры:

  • Скрабирование и пилинг;
  • Обертывание;
  • Ванны с эфирными маслами и солями;
  • Массаж;
  • Изменение привычек питания, рациона;
  • Изменение питьевого режима;
  • Изменение уровня физической активности.

Каждая мера необходима для определенного аспекта физического здоровья и, как следствие, изменения состояния кожи в лучшую сторону. В данной статье более подробно расскажем о массаже от целлюлита в домашних условиях и технике его выполнения. Это один из самых эффективных шагов. Его можно использовать в качестве отдельного и самостоятельного метода, однако из-за отсутствия дополнительного воздействия, результат может быть получен позже.

С чего начать антицеллюлитный массаж

Для того, чтобы подготовиться к массажу, нужно провести предварительные процедуры. Для начала в день, когда планируется жесткое механическое воздействие на кожу, желательно строго соблюдать диету и питьевой режим. Если употреблять в намеченную дату соленую, острую или жирную пищу, возрастает вероятность отеков тканей. А это приводит к снижению эффективности по отношению к жировой прослойке.

Массаж-от-целлюлита-в-домашних-условиях-техника-омВ результате массаж поможет избавиться от застойной воды, но не от дряблости и неровностей в виде целлюлита. Нормальное употребление воды (около 2 литров в течение дня) также снижает риск отеков, так как они могут возникать как от нарушения работы почек из-за большого количества жидкости, так и от ее недостатка для внутренних органов.

Во-вторых, важным подготовительным этапом является предварительное распаривание. Благодаря термическому воздействию достигается двойной результат:

  • Расширяются поры, что способствует лучшему проникновению в глубокие слои питательных веществ от нанесенного активного состава.
  • Ускоряется скорость потоков крови, то есть нормализуется процесс обмена веществ.

В результате массаж воздействует на целлюлит максимально эффективно, что помогает быстрее от него избавиться.

Техника выполнения массажа

Считается, что выполнять полноценный массаж может только профессиональный специалист, который этому обучен. На самом деле все не настолько серьезно. Де, действительно, более профессиональный человек с образованием знает несколько хитростей. Но освоить их может и новичок. К тому же на помощь для массажа наименее доступных частей можно пригласить подругу или воспользоваться мужем. Так как все движения просты и понятны, сложностей возникнуть не должно.

Важно! Один сеанс массажа длится от 30 до 40 минут

Итак, какие движения должны присутствовать в технике массажа, чтобы избавиться от целлюлита навсегда:

  • Массаж-от-целлюлита-в-домашних-условиях-техника-ом2Поглаживание должны начинать и заканчивать массаж. Они же являются переходом от одного действия к другому. Выполняются открытой ладонью, которая полностью соприкасается с телом всей площадью. Интенсивность нажатия контролируется, может быть чуть сильнее или нежнее.
  • Растирания выполняются круговыми или спиралевидными движениями от конечности к туловищу. Их можно делать либо костяшкой большого пальца, либо другими четырьмя. Это второе движение после поглаживания, которое призвано разогреть кожу.
  • Выжимание. Более интенсивное движение. Выполняется как пощипывание с захватом большим и другими четырьмя пальцами. При этом ладонь после захвата немного перемещается под углом относительно первоначального положения. Воздействие направлено на более глубокие слои.
  • Надавливание выполняется либо всей ладонью, либо бугорком большого пальца. После секундного интенсивного воздействия рука убирается и перемещается на соседнюю площадь.
  • Оттягивание выполняется как кратковременный захват части кожи и ее перпендикулярное потягивание. После выполнения остаются следы, могут появиться синяки, поэтому движение выполняется с максимальной осторожностью.
  • Потряхивание выполняется как вибрационное воздействие. Большим пальцем и мизинцем небольшой участок кожи захватывается и трясется из стороны в сторону. При этом интенсивность должна быть максимально высокой.
  • Удары по всей поверхности проблемных зон выполняются как завершающий этап и служат расслабляющими. Благодаря им, кожа краснеет, то есть нормализуется кровяной поток, в результате этого уменьшается вероятность появления синяков после проведенной процедуры.

Как становится понятно из описания, в массаже для избавления от целлюлита нет каких-либо сложностей и премудростей. Сделать его может каждый, особенно если есть желание получить результат.

Поэтому используйте массаж от целлюлита в домашних условиях и технику его выполнения для того, чтобы добиться идеально ровной кожи.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Jensovety
Добавить комментарий