Как быстро избавиться от целлюлита на ногах: Советы

Практически каждая женщина в определенном возрасте, который может наступить чуть раньше или чуть позже, задается вопросом как быстро избавиться от целлюлита на ногах. Его причиной, конечно, служит внезапно появившееся на проблемных участках явление в виде «апельсиновой корки». Однако каждое явление имеет причину, о которой в первую очередь и нужно задуматься.

Как-быстро-избавиться-от-целлюлита-на-ногах

Если определить, из-за чего появился целлюлит, избавиться от проблемы получится в разы быстрее. Рассмотрим основные из них, сразу разобрав пути борьбы и методы точечного воздействия.

Нарушение гормонального фона

Частая проблема, которая влечет за собой множество других, одна из которых — целлюлит. Избавиться от «апельсиновой корки» в этом случае возможно лишь с помощью купирования основной проблемы — стабилизации гормонального фона. Сделать это самостоятельно и без вмешательства профессионала невозможно. Поэтому постарайтесь как можно быстрее обратиться к врачу для назначения анализов. По итогам их сдачи получится определить препараты для лечения, прием которых позволит нормализовать состояние, в том числе, избавит от целлюлита.

Отсутствие физической активности

По данной причине количество женщин, которые страдают целлюлитом, увеличивается с геометрической прогрессией. Ведь банальная зарядка или простые упражнения, которые можно и нужно выполнять в течение рабочего дня, легко избавят от возникновения неприятного косметического явления. Однако из-за лени и неорганизованности, приходится прибегать к более конкретным и серьезным методам борьбы с несовершенством.

Однако не стоит отчаиваться, ведь на начальной стадии избавиться от целлюлита можно простыми упражнениями.

Ноги и бедра — это наиболее часто встречающаяся зона, которая страдает в первую очередь — сидячий образ жизни дает о себе знать. Поэтому разберем простой комплекс, для которого потребуется 20-30 минут в сутки и обычный офисный стул.

  • Упражнение 1. Встаньте сбоку от стула, оперевшись одним коленом на него. Выполните не быстро 10-15 приседаний с помощью сгибания той ноги, на которой стоите. Поменяйте ногу и повторите.
  • Упражнение 2. Опираясь руками на спинку стула, встаньте около него и выполните по 10-20 махов каждой ногой назад и в обе стороны.
  • Упражнение 3. Сидя ровно на стуле, обопритесь на его основание двумя выпрямленными руками и немного приподнимите ягодицы от поверхности. Удерживайтесь в таком положении 10-30 секунд, после чего отдохните и повторите попытку еще 4 раза.

Отсутствие нужного количества воды

Вода является той необходимой жидкостью в организме, которая решает множество проблем. Одна из них — целлюлит.

Как-быстро-избавиться-от-целлюлита-на-ногах--ом1Так как именно от достаточного количества жидкости разжижается кровь, то ее отсутствие приводит к повышению ее вязкости, что влечет за собой замедление обменных процессов, застой крови в проблемных зонах. Поэтому старайтесь точно отслеживать количество жидкости, которое потребляете ежедневно. Для удобства можно создать будильник, который каждые  1,5-2 часа будет напоминать о необходимости выпить стакан. Также способом является красная нить на запястье, каждый взгляд на которую также напомнит о воде. Или заведите себе фитнес браслет с функцией контроля употребляемой воды.

Неправильное питание

Еще одна часто встречающаяся проблема, которая ведет к тому, что нужно впоследствии избавляться от целлюлита. Вопреки ошибочному мнению, нужно отметить, что питание, которое предотвращает появление «апельсиновой корки» не имеет ничего общего с так называемым «правильным питание». То есть если целью является одновременное снижение веса и уменьшение дряблости кожи, то комплексный подход будет эффективен. Но если нужно лишь избавиться от целлюлита, то изменение привычек питания будет минимальным.

Отказ от соли и приправ — первый шаг. Не стоит совсем не использовать их в пищу, но стоит сократить количество до минимума. Ведь именно из-за них происходит накопление и застой воды в организме.

Добавление дренажных напитков. К ним относится зеленый чай, а также специализированные аптечные травяные составы, которые увеличивают количество и частоту мочеиспусканий. Подобное воздействие уменьшает количество жидкости в организме, что заставляет, во-первых, чаще пить, то есть увеличивает скорость обмена веществ. А во-вторых, уменьшает отечность тканей, которая является первым шагом на пути возникновения целлюлита.

Как-быстро-избавиться-от-целлюлита-на-ногах--ом2Увеличение в рационе количества масел и жиров, в первую очередь, растительного происхождения. Они в несколько раз быстрее усваиваются и в отличие от животных, практически полностью попадают в клетки для их питания. Поэтому добавление в рацион не рафинированного подсолнечного масла, а также оливкового или льняного, принесет улучшение не только качества волос, но и кожи, в первую очередь, повышая упругость. А употребление орехов снизит аппетит за счет калорийности данного перекуса, а также поможет избавиться от целлюлита на ногах и бедрах быстрее.

На вопрос как быстро избавиться от целлюлита на ногах, существует вполне определенный четкий ответ. Поэтому не стоит игнорировать проблему. Лучше прямо сейчас начните ее решать.

Добавить комментарий