Как избавиться от целлюлита на попе: С чего начать

Реальный способ избавиться от целлюлита на попе

Доброго времени суток всем читателям моего блога! От проблемы целлюлита на различных частях тела страдают почти все девушки, апельсиновая корка не щадит ни попу, ни бедра, ни живот. Для каждого участка тела есть процедуры и упражнения, учитывающие специфику и расположение проблемного участка. Сегодня я расскажу вам, как избавиться от целлюлита на попе в домашних условиях быстро и эффективно. Если вам интересно, оставайтесь со мной, и к концу статьи вы узнаете обо всех главных секретах красивой кожи!

Как-избавиться-от-целлюлита-на-попе

Начните с питания

Независимо от локализации целлюлита, причины его возникновения всегда одни: нарушение в энергетическом обмене, которые способствуют повышению массы тела и снижению качества кожи. Целлюлит на попе не исключение: он возникает при неправильном питании, изобилующем соленой, сладкой, острой пищей. А если вы еще и физически неактивны, появление целлюлита почти неизбежно. Как вы видите, питание играет решающую роль, так что начинать свою борьбу с целлюлитом нужно именно с него. Я подготовила несколько основных правил, соблюдая которые, вы навсегда забудете, что такое целлюлит на попе и других участках тела.

  • Проведите ревизию холодильника. Спросите себя: а принесет ли мне этот копченый окорочок пользу? А это пирожное с заварным кремом, оно точно не отложится у меня на попе? Уверена, вы знаете ответы на эти вопросы. Ваше питание – основа вашей красивой кожи, поэтому для лечения целлюлита вам нужны только правильные продукты.
  • Ревизия проведена, полки опустели, а в животе уже урчит – самое время пойти на закупку полезных продуктов. Диета при целлюлите мало чем отличается от обычного правильного питания. Отдавать свое предпочтение теперь придется овощам, фруктам, мясу курицы, говядине и крупам. Придется снизить количество потребляемых углеводов – они не нужны тем, кто встал на путь борьбы с целлюлитом.
  • Питайтесь дробно, не наедайтесь на ночь после работы и следите за своими перекусами, помимо стройного подтянутого тела, вы получите гладкую кожу на ягодицах.
  • Следите за водным балансом. Вода отвечает за увлажнение нашей кожи, ее недостаток приводит к сухости, потере упругости, а вкупе с неправильным питанием, отсутствие в организме достаточного количества воды станет отличной почвой для образования целлюлита.

Если вы думаете над тем, как убрать целлюлит, начните с пересмотра вашего питания. Именно это станет вашей отправной точкой на пути к красивым очертаниям фигуры.

Добавьте активности

Правильное питание без фанатизма способно в кратчайшие сроки изменить фигуру до неузнаваемости, но чаще всего полезные продукты оказывают влияние на снижение процента жира в организме, обходя стороной качество кожи. Конечно, продукты, богатые минералами и витаминами, благотворно влияют на внешний вид кожи, но по-настоящему упругой и эластичной кожу на попе может сделать физическая нагрузка. Спешу предложить вам самые эффективные упражнения от целлюлита, способные сделать невероятное с вашей кожей.

Как-избавиться-от-целлюлита-на-попе-2

  • Лучшее упражнение для ягодиц – приседания. При этом совсем не обязательно изводить себя, занимаясь по несколько часов в день, достаточно выделять на упражнения по 20 минут в день 3 раза в неделю. Упражнение представляет собой сгибание ног в коленях, в таком положении ягодицы находятся параллельно полу. Важно не напрягать поясницу, корпус и шею, вся нагрузка должна быть на ягодичных мышцах. С каждым занятием старайтесь увеличивать число приседаний и делайте дни перерыва, чтобы мышцы успевали восстанавливаться.
  • Упражнение, знакомое многим с детства – велосипед. Для его выполнения необходимо лечь на коврик на спину, приподнять вверх ноги и совершать движения, похожие на кручение педалей велосипеда. Во время упражнения задействовано наше проблемное место – ягодицы, поэтому не удивляйтесь неприятным ощущениям в этой области на следующий день. Если вы чувствуете небольшой дискомфорт в мышцах, значит все идет по плану.
  • Тройку самых действенных упражнений от целлюлита на попе завершают выпады – прямые и боковые. Для их выполнения вы должны немного расставить ноги в стороны и попеременно выставлять вправо и влево ноги, сгибая их в колене. Спина при выполнении упражнений должна быть прямой, а руки должны быть расположены на талии. Второй вид выпадов – прямые. При таком же исходном положении попеременно выставляйте ноги вперед, сгибая их в коленях. Во время выполнения выпадов следите за тем, как распределяется нагрузка, вы должны ощущать, как работают мышцы ягодиц. Не забывайте про спину, она должна быть прямой.

Всего три простых упражнения – а сколько пользы они могут принести! Главное – придерживайтесь постоянства, выполняйте тренировки в домашних условиях хотя бы 3 раза в неделю, результат не заставит себя ждать.

Закрепите результат процедурами для ухода

Различные косметические процедуры — это не только приятно, но и крайне полезно. Возьмите за правило пару раз в неделю устраивать спа для своей кожи, различные процедуры с маслами, солью и глиной оказывают огромную помощь в лечении целлюлита. Для проведения процедур придерживайтесь некоторых принципов.

Как-избавиться-от-целлюлита-на-попе-3

  • Кожа любит масла. Их можно добавлять в глину, голубую и белую, в скрабы с медом, солью и кофе. Самые эффективные эфирные масла против целлюлита – цитрусовые. Отдавайте предпочтение апельсиновому и грейпфрутовому маслам, они повысят эффективность масок, смесей для обертываний и скрабов в несколько раз.
  • Обзаведитесь массажной щеткой. Массаж с натуральной жесткой щеткой – спасение для загрубевшей кожи с апельсиновой коркой. Такой массаж делается на сухой коже, круговые движения очищают ее от ороговевших клеток и эффективно разгоняют кровь. Но будьте осторожны: слишком яростные движения щеткой во время массажа не ускорят процесс, но могут нанести вред чувствительной коже.
  • Соблюдайте системность. Ваши процедуры ограничиваются скрабом раз в неделю? Так дело не пойдет, процесс избавления от целлюлита затянется надолго. Если сегодня вы сделали увлажняющую маску с маслами, завтра побалуйте себя скрабом с медом и глиной, а на выходных сделайте горячее обертывание.

Вы удивитесь, когда увидите, как всевозможные манипуляции с масками и скрабами могут облегчить вашу борьбу с целлюлитом. Так что вооружайтесь маслами, глиной, медом и кофе – и вперед!

Каждая девушка мечтает о плавных линиях ягодиц и упругой коже попы. Зачем мечтать, если можно начать работу прямо сейчас, и через пару недель воплотить свою мечту в реальность. Если эта статья оказалась вам полезной, не забывайте рассказывать о ней друзьям и подписывайтесь на обновления блога!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Jensovety
Добавить комментарий