Как избавиться от целлюлита с внутренней поверхности бедер

Эта область тела, как правило, накапливает жир, начинает провисать и является самой сложной зоной для похудения и тонуса. Сложной, но возможной.

Как-избавиться-от-целлюлита-с-внутренней-поверхности-бедер

Диета: правильное питание способствует избавлению от целлюлита

  • Чтобы избавиться от целлюлита с внутренней поверхности бедер, нужно, для начала, пересмотреть привычки питания, так как важно удалить лишний жир. И в дополнение к диетическим рекомендациям, важно соблюдать некоторые физические упражнения.
  • Как-избавиться-от-целлюлита-с-внутренней-поверхности-бедер-омНеобходимо соблюдать диету с высоким содержанием фруктов, овощей и особенно зелени. Причина в том, что этот тип ингредиентов богат железом, минералами, которые уменьшают появление целлюлита и помогают избавиться от него естественным путем.
    Углеводы из овсяной муки или цельной пшеницы помогут регулировать кишечный транзит и, следовательно, избавляться от липидов. Фрукты с высоким содержанием клетчатки также внесут свой вклад.
  • Уменьшите содержание соли в своем рационе, так как она задерживает жидкость в организме, что вызывает появление раздражающей апельсиновой корки. Чтобы приправить еду, можно поменять соль на другие полезные приправы, такие как ароматические травы.
  • Жирные продукты также должны быть сокращены в рационе, потому что они с высоким содержанием калорий и увеличивают жир в организме. Вместо этого выбирайте нежирные ингредиенты, приготовленные на пару, гриле или запеченные.

Упражнения от целлюлита

  • Как-избавиться-от-целлюлита-с-внутренней-поверхности-бедер-ом2Необходимо сочетать здоровую диету с физическими упражнениями, для того, чтобы уменьшить жир.Встаньте на коврик, сложив ноги вместе, затем приподнимите одну из ног, чтобы создать угол 45 °. Поверните бедро в противоположную сторону, и вы почувствуете, как тянутся мышцы. Сделайте его несколько раз.
  • Сделайте выпад в сторону. То же самое повторите с другой ногой. Повторите.

Домашние средства, чтобы избавиться от целлюлита

Самый известный способ — кофеин, и многие антицеллюлитные кремы содержат этот ингредиент в качестве основного секрета борьбы с апельсиновой коркой. Причина в том, что он реактивирует кровоток и, таким образом, останавливает появление новых жировых узелков.

Чтобы сделать кофейный скраб, смешайте полстакана уже промолотого кофе с 2 ложками оливкового масла, перемешайте все до однородной массы, а затем нанесите скраб на бедра круговыми движениями. Затем оберните ногу полиэтиленовой пленкой на 20 минут. Повторяйте этот процесс 3 раза в неделю и увидите результаты.

Профессиональная помощь

Существуют различные косметические методы, разработанные для устранения целлюлита и улучшения фигуры. Антицеллюлитные крема являются хорошим выбором для лечения в домашних условиях. Но если вы хотите получить более заметные результаты, то обратите внимание на лимфодренаж, который является видом массажа и помогает растворить жировые узелки.

Еще одним из наиболее успешных методов лечения является мезотерапия, где вводятся препараты для сжигания жира, а также применяется ультразвук, который способствует его сжиганию.

Добавить комментарий