Контрастный душ от целлюлита: Как правильно делать

Целлюлит как явление известно огромному количеству женщин самых разных возрастов. Согласно статистическим опросам, возраст, когда девушки впервые сталкиваются с этим недугом, резко снизился до отметки в 16-17 лет. Именно поэтому стали популярны разнообразные методики по избавлению от «апельсиновой корки» (целлюлита). Одна из действенных и недорогих — это контрастный душ от целлюлита, а как правильно делать его можно легко узнать.

Контрастный-душ-от-целлюлита

Это возможно осуществить в салоне, специализирующемся на гидромассаже, однако стоимость полноценного курса составит крупную сумму. Поэтому большинство выбирает домашнюю методику от целлюлита, которая не просто дешевле, но и не менее эффективна.

Противопоказания

Как и для любой другой процедуры, которая действительно работает и способна улучшить ситуацию, у контрастного душа есть противопоказания. С ними необходимо ознакомиться до начала процесса, иначе есть вероятность ухудшить состояние здоровья.

  • Онкологические заболевания. Температурное воздействие способно влиять на кровообращение. А это, в свою очередь, негативно сказывается на развитии опухоли.
  • Период обострения хронических заболеваний. Когда организм ослаблен, болезни начинают возобновляться. Поэтому температурное воздействие может сказаться негативно.
  • Сердечно-сосудистые диагнозы. Слабые мышцы сердца или тонкие сосуды в сочетании с интенсивным кровообращением способны привести к летальному исходу. Сюда же можно отнести заболевания вен — варикоз, например.
  • Менструация. Еще одно ограничение, которое возникает из-за воздействия струи воды на чувствительные зоны около паха и в районе лимфатических узлов.
  • Нарушения сна. Такая встряска организма может ухудшить состояние, привести к бессоннице и нарушению нормальной работы организма.

Также если есть в списке другие заболевания, влияние на которые разной температуры не изучены до конца. Поэтому в случае сомнения, нужно посоветоваться с терапевтом.

Как правильно принимать контрастный душ

Эффективность применения контрастного душа

Контрастный-душ-от-целлюлита-ом1Во-первых, стоит отметить, что любое лечение целлюлита, особенно на второй и последующих стадиях, носит комплексный характер. То есть, нельзя, например, начать лечение, сделать одну процедуру и надеяться на действие. Такой же принцип работает относительно набора методик — они должны быть максимально всесторонними, включать не только контрастный душ, но и обертывание, массаж, применение крема и так далее.

Согласно исследованиям, как отдельный и самостоятельный метод, эффективность контрастного душа не превышает 15%, что оказывает незначительное действие, незаметное со стороны. В случае же включения процедуры в комплекс, ее эффективность повышается до 80%.

Важно! В комплекс при исследованиях включали: обертывание, вакуумный массаж банками, применение контрастных мазей для улучшения кровообращения, а также использование кремов для улучшения эластичности кожи. И конечно, пациентки придерживались сбалансированного питания.

Кроме системного подхода, важен настрой эмоциональный. Благодаря позитивному настроению, желанию меняться, получится не просто улучшить внешний вид кожи, но и ввести новые полезные привычки, которые помогут почувствовать прилив сил.

Основные правила проведения

Принципы, на которых основывается методика, достаточно просты. Эти правила не сложно будет соблюдать, включая в список ежедневных занятий.

  • Контрастный-душ-от-целлюлита-ом2Правильно выбранное время. Принцип действия процедуры — улучшение кровообращения в тканях. Это способствует ускорению обмена веществ, а значит, более интенсивному сжиганию жира. Именно он является основой целлюлита, поэтому изменяется и внешний вид проблемных зон. Однако ускоренное кровообращение не всегда полезно, например, вечернее время для этого не лучшее, так как полученный прилив сил не даст быстро заснуть или крепко спать. Поэтому все же стоит выбирать время, когда у человека начинается день.
  • Перед началом процедуры стоит разогреть мышечную ткань. Заранее улучшив кровообращение, восстановив его после сна зарядкой, растяжкой или гимнастикой, женщина улучшит эффективность контрастного душа. Если сделать это невозможно из-за недостатка времени, может помочь растирание. На крайний случай стоит увеличить первую стадию — разогрев тканей. Он делается обычной теплой водой. Температура может достигать 40 градусов, однако выбирать режим стоит по ощущениям. Оставьте температуру воды такой, чтобы она не обжигала, но под которой кожа распаривается, становится румяной.
  • Начав с теплой стадии, в течение 2-3 минут постойте под душем. После этого медленным движением переведите струю в более холодное положение, практически нестерпимое, постойте под такой струей столько же. Проделайте переключение еще два раза, чтобы выйти после холодного периода.

Важно! Делая процедуру впервые, не стоит переключать воду в совсем холодное состояние. Позже ее можно постепенно снижать, по мере привыкания тела. То же касается количества переключений.

Зная теперь что же такое контрастный душ от целлюлита и как правильно делать его, избавиться от проблемы и побороть неприятный эффект получится быстро, улучшив внешний вид кожи в течении короткого времени. Стоит так же знать, что такое фиброзный целлюлит и чем он опасен.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Jensovety